Arrêter de fumer avec l’hypnose
Un accompagnement en quelques séances, à Rennes ou à Acigné, pour vous libérer du tabac à votre rythme.
Véronique Jan
Hypnothérapeute & sophrologue · Rennes · Acigné
Ce que l’hypnose change dans l’arrêt du tabac
Fumer n'est pas qu'une affaire de volonté : c'est un automatisme, installé par des années de gestes répétés et associé à des moments précis de la journée. C'est exactement sur ces automatismes que l'hypnose Ericksonienne travaille.
La séance ne vous impose rien. Elle vous met en contact avec vos propres ressources pour que le changement vienne de vous, sans le sentiment de privation qui fait échouer tant de tentatives. C'est une thérapie brève : quelques séances suffisent généralement.
Je vous accompagne également sur les compulsions alimentaires qui accompagnent parfois l'arrêt, pour que la libération ne se déplace pas ailleurs.
Comment se passe un accompagnement
Chaque accompagnement commence par un entretien, jamais par une technique.
- 1
L’entretien
Votre histoire avec le tabac, ce que vous avez déjà tenté, ce qui déclenche l’envie, et ce que vous venez chercher.
- 2
Le travail en hypnose
Un protocole construit pour vous, qui agit sur l’automatisme et sur les situations où il se déclenche.
- 3
La consolidation
Une ou deux séances de suivi selon les besoins, pour ancrer le changement et prévenir la rechute.
Ce que l’on me demande le plus souvent
Combien de séances faut-il pour arrêter de fumer ?
L’hypnose Ericksonienne est une thérapie brève : quelques séances suffisent généralement. Le nombre se décide ensemble lors de l’entretien initial, selon votre histoire avec le tabac et ce que vous avez déjà tenté.
Vais-je perdre le contrôle pendant la séance ?
Non. À aucun moment vous ne perdez le contrôle. L’état d’hypnose est un état naturel, proche de la rêverie, et vous restez acteur de votre séance du début à la fin.
Vais-je prendre du poids en arrêtant ?
C’est une crainte fréquente. L’accompagnement peut porter en même temps sur les compulsions alimentaires, pour que l’arrêt ne se déplace pas sur la nourriture.
Combien coûte une séance ?
De 57 à 65 € la séance d’hypnose, selon la localité, la durée et le déplacement. Règlement par chèque, espèces ou virement ; la carte bancaire n’est pas acceptée.
Où se déroulent les séances ?
Au cabinet de Rennes, au centre médical SPORMED, ou au cabinet d’Acigné, 2 rue du Calvaire. Je me déplace aussi à domicile dans un rayon de 20 km autour de chaque cabinet.
Prendre soin de soi
Prêt·e à entamer votre changement ?
Un premier échange pour faire connaissance, comprendre votre besoin et envisager ensemble l'accompagnement le plus adapté.
