La sophrologie pour apaiser stress et angoisses
Une méthode douce de relaxation du corps et de l'esprit, que vous apprenez à pratiquer en autonomie au quotidien.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est un ensemble de techniques et d'exercices psycho-corporels destinés à apaiser le système nerveux et à relâcher le corps. Elle a été mise au point par le Dr Caycedo, neuropsychiatre.
Concrètement, elle associe des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, qui permettent de relâcher les tensions physiques et psychologiques, d'activer vos ressources et de développer confiance et concentration.
Après quelques séances, le patient s'autonomise : il repart avec un savoir-faire qu'il peut réutiliser seul, chaque fois qu'il en a besoin.
Les apports et bienfaits de la sophrologie
- Apprendre à gérer ses tensions nerveuses et physiques
- S'autonomiser dans la gestion du stress et de l'anxiété
- Fortifier ses ressources physiques et psychiques
- Optimiser son équilibre et gagner en calme
- Développer sa concentration et sa mémoire
- Renforcer la confiance en soi
- Gestion du poids et des compulsions alimentaires
- Accompagnement de la boulimie et de l’anorexie
- Dépasser ses blocages
- Préparer un objectif personnel, sportif ou professionnel
- Un outil de développement personnel
Comment se déroulent les séances
Durée
Des séances de 45 minutes à 1 heure.
Format
En individuel ou en groupe, selon vos besoins.
Pour tous
Enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, jeunes mamans.
Mes tarifs
Règlement par chèque, espèces ou virement. La carte bancaire n’est pas acceptée.
Selon la localité, la durée et le déplacement
Selon la localité, la durée et le déplacement
Tarif spécifique selon l’âge
Prendre soin de soi
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